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L'activité physique
L’activité physique, même légère, fait une réelle différence pour votre santé et votre bien-être.
Sur cette page, découvrez les bienfaits du sport sur votre santé.
Les bienfaits de l'activité physique
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Protège le cœur contre les maladies cardio-vasculaires (hypertension, excès de mauvais cholestérol)
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Améliore le bien-être psychologique, la qualité du sommeil et l'estime de soi
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Diminue le stress, l'anxiété et la dépression
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Diminue les risques de douleurs au dos (lombalgies)
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Aide à maintenir son poids et une bonne condition physique
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Diminue le risque de diabète (type 2) et améliore son contrôle
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Diminue les risques de cancers (du sein, la prostate et du colon)
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Protège les os
Quelle est la différence entre le sport et l'activité physique ?
1. L'activité physique (à pratiquer 150 minutes par semaine)
Elle comprend les activités de la vie quotidienne comme :
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accompagner les enfants à l'école à pied ;
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faire une balade seul.e ou avec un.e ami.e ;
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prendre les escaliers ;
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aller faire les courses à pied ;
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promener le chien...
2. Le sport (à pratiquer de façon plus intense 75 minutes par semaine)
C'est une forme d'activité physique, avec des règles, une structure et souvent une dimension compétitive.
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Courir
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Nager
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Faire du vélo
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...
En Région de Bruxelles-Capitale, une fois par an, par personne :
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Partena (mutualité libre) : 50 €
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Mutualité socialiste : 45 €
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Mutualité neutre : 60 €
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Mutualité chrétienne : 40 €
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Mutualité libérale du Brabant : 40 €
Les conditions d'intervention et le montant de cette aide varient d'une mutuelle à l'autre.
Savez-vous que votre mutualité vous aide à bouger ?
La plupart des mutuelles remboursent une partie de l'affiliation à un club sportif ou une salle de sport.
