Quand on parle de santé mentale, on ne parle pas forcément de "maladie mentale". La santé mentale nous concerne tous et toutes.

C'est quoi exactement ? 

La santé mentale est un équilibre entre différents aspects de la vie : 

 

• spirituel ; ​

• social ;

• économique ; 

• mental ;

• émotionnel ;

• physique.
   

Avoir une bonne santé mentale, c'est être capable de : 

​​

• penser clairement ;

• agir de façon adaptée ;

• ressentir des émotions...

​​

... tout en profitant de la vie et en surmontant les difficultés.

Avoir une bonne santé mentale, ce n'est pas être heureux tout le temps.

​

Sept astuces pour prendre soin de sa santé mentale 

​

1. Accueillir ses émotions, les comprendre pour mieux avancer

​

Pourquoi c'est important ?

 

Nos émotions sont là pour nous guider. Elles nous stimulent, nous freinent, nous inquiètent parfois... Apprendre à les écouter permet de mieux vivre avec elles.

​

2. S'accepter